Estilos de Vida Saludables
En Guatemala el sobrepeso y la obesidad van en aumento de acuerdo con el Programa Nacional para la prevención de enfermedades Crónicas, actualmente cerca del 40 % de los niños mayores de 5 años y adolescentes padecen de esta enfermedad, en los adultos el problema es mayor, alcanzando el 70%.
La disminución del riego de padecimiento de obesidad es posible al seguir estos pasos sencillos como realizar actividad física todos los días de una forma moderada a fuerte durante 30 minutos
10 ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
- Sigue una dieta saludable y equilibrada
- Controla tu peso
- Disminuye el consumo de sal
- Duerme las horas suficientes
- Intenta disminuir el estrés
- Realiza actividad física regularmente
- Evita el consumo de tabaco
- Exponte diariamente al sol
- Ejercita tu mente
- Intenta estar de buen humor
Es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
ResponderEliminarLa alimentación, actividad física, peso corporal y la higiene son factores que pueden ser determinantes de una buena salud y nos ayudan a prevenir una gran variedad de enfermedades transmisibles y no transmisibles.
ResponderEliminar“Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) el estilo de vida saludable significa estar bien física, mental y socialmente, es decir cuidar de nosotros mismos, tener hábitos que nos ayuden a prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida”
ResponderEliminarTener buenos hábitos involucra comer saludablemente, hacer ejercicios, sin embargo, desde hace algunas décadas los cambios en la alimentación y estilo de vida han tenido algunas repercusiones en detrimento de la salud causado por los horarios extensos de trabajo, el tipo de alimentación y la falta de ejercicio.